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如何调理五脏 张守钟教练用传统武术让脏腑更健康

发布日期:2020-12-13 03:31   来源:未知   阅读:
 

后疫情时代,随着企业复工复产,居民生活逐渐步入正轨,经过忙碌的一天后,难免出现腰酸背痛、神疲乏力、食欲减退的问题,一些人甚至还经常会便秘和腹痛,这些症状是如何产生的呢?又该如何调理呢?

"《黄帝内经》讲:'久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。'"翔云传统武术养生会馆的教练张守钟说,人体在繁重的工作之余,也需要进行适当的休息锻炼,才能维持气血调和,精神饱满的状态,中国传统武术中心意六合拳中的"鹰捉"日常多练练可以达到撑筋拔骨、健脾安神、缓解疲劳的效果。

鹰捉相关动作

据张守钟介绍,心意六合拳讲究象形取意,"鹰捉"便是练这如鹰捉物的劲力??雄鹰在猎取食物时,锋利的鹰爪固然厉害,但是更重要的还是整体自高空俯冲而下的强大惯性。"鹰捉"的原理,就是通过周身筋骨的骤然紧绷和沉坠,使重心快速下沉,打出自上而下的惯性力量。骤紧骤松,一静一动之间便调动了全身力量,通过身体松静灵活的锻炼,可以间接使精神得到放松。

"'鹰捉'主要体现的是'上下两把劲',两膝是直的,靠五脏和筋骨上下运动,左脚上前一步,吸气的同时抬双手,立身中正,目视前方,右脚跟上半步,呼气时重心下沉,两手往下捉按,落于裆部。"张守钟说。

据了解,心意六合拳,自古就与太极拳和八卦拳并称为中国内家上三门拳法。心意拳、六合心意拳、形意拳,是一个拳种不同的三个名称,这套拳具有勇、猛、短、毒、急、快、狠、利八个特点,是脱胎于古战场枪法套路的搏击术。心意六合拳习练全过程讲究孕养整劲,一动全身无有不动,一拳凝聚一身的精气神。孕养整劲的意义不仅仅是实战,更是贯通经络,修心养性的必要过程,是整套拳的精髓。

"'鹰捉'这一招的要点在于配合呼吸,所以特别适合在清晨空气清新时练习。"张守钟表示,人体经络之气凌晨3点至5点走肺经,5点至7点走大肠经,肺主通调水道,与大肠相表里。

晨起练习"鹰捉",可以调动经络之气,调养肺与大肠,使身体逐渐形成早起排大小便的规律,清空体内夜间积累下来的杂质,使胃肠蠕动健康,久而久之,便可以达到气机顺畅,脾胃和调的效果。(韩燕玲)